50 lat

DZIEN 73 mam dosyc tej jesieni tego lata , zimno i leje......i nie dziwcie sie w uk lato potrafi byc fajne .....ostatno takie zimne lato pamietam 5 lat temu 88-O w efekcie napierniczaja mnie kolana .....chyba ze to z nadmiaru biegania|-) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce96e6c45c0b4a4b921c006c11adf6d5.JPG zrobilam jak widac ....krotszy czas treninu [...]

[...] 19.04.2007 do godziny 23:23 dnia 31.08.2007. Otwórz konto i wpłać pieniądze (jeżeli masz już konto założone - tylko wpłać pieniądze), a otrzymasz 100% bonusu od Twojej wplaty do wysokości 111 zł. Na przyklad: Wplacając 60 zl otrzymasz bonus wartosci 60 zł. Wplać 222 zł a otrzymasz bonus w wysokosci 111 zł., wpłać 111 zł otrzymasz 111 zł itd. [...]

tylko wiesz... ja to konto zakladalem ponad 5 lat temu ... nie wiem czy jeszcze tę usługe mają. A co do zakladów to tak jak pisalem jakoś byłem pewny że wejdą. Tym bardzij że grałem systemem 2z 4 wiec wystarczyło że 2 wejdą z 4. Co do Hiszpanii -to teoretycznie slabsza duzyna od serbii ale pieknie przez grupę przeszli i pewnie... Chyba wlasnie [...]

[...] Studzimy na kratce. Kroimy po wystudzeniu. Makrela to kiepska ryba. Mocno zanieczyszczona rtęcią. Tuńczyk też przekracza wszelkie normy zanieczyszczeń. Jeszcze 10-15 lat temu był w miarę ok. Sałata masłowa może wystarczy jako źródło wit. K, kapusta kiszona to dobre źródło wit. C i K. Więcej za bardzo nie można doradzić, niemniej bez [...]

To każdy tak ma czasem - ale jednak człowiek bierze się w garść i idzie. zgadza się :-)) u aktualnego pracodawcy jestem już 6 lat i tylko raz zdarzyło mi się napisać mu smsa o 6.30 ( a chodzę na 7.00 ), że mnie nie będzie w pracy, ale wtedy wylądowałam w szpitalu :-P czuję się usprawiedliwiona %-) Mi jeszcze ani razu chociaż raz mnie tak wkurzyli [...]

Piękne siady. Zazdroszczę. U mnie w tej chwili 50 na 5 to max a rekord życiowy z przed lat to 60.. A ja dziś polecialam żywieniowo właśnie wszamalam 8! Placków ziemniaczanych, ale tak bardzo mnie do nich ciaglo od kilku tyg .chyba coraz dalej mam do tej kraty.. ha ha nie żałuję :)

Piękne siady. Zazdroszczę. U mnie w tej chwili 50 na 5 to max a rekord życiowy z przed lat to 60.. A ja dziś polecialam żywieniowo właśnie wszamalam 8! Placków ziemniaczanych, ale tak bardzo mnie do nich ciaglo od kilku tyg .chyba coraz dalej mam do tej kraty.. ha ha nie żałuję :) Dzięki .Ja od 2 tygodni jem wszystko na co mam ochotę |-) więc [...]

[...] No nie u każdego. I tego wielu trenerom brakuje - właśnie tego dopasowania planu do osoby uwzględniając różne aspekty. Lecą gotowcami i schematami. Trenującemu od kilku lat młodemu chłopakowi na studiach dają ten sam plan co prawie 50-letniej kobiecie która trenuje od roku. A dużą objętością można się przetrenować i wydaje mi się że [...]

[...] 640 365,63200 7 Szymczak Grzegorz 87 Politechnika Śląska Gliwice kand. 89,4 0,6406 9 175 185 200 200 135 145 150 150 350 175 185 195 195 545 349,12700 Weterani I gr. (40-49 lat) open 1. Dąbrowski Jarosław 65 UKS "Pover Kuźnik" Chorzów 100,1 0,6083 22 220 240 -250 240 145 152,5 -160 152,5 392,5 240 260 -270 260 652,5 396,91575 Weterani [...]

Porównanie niechelatowanych minerałów z chelatowanymi - plusy i minusy Żeby zrozumieć różnice między minerałami w postaci chelatów i ich nieorganicznymi formami warto poznać, czym są substancje chelacyjne. Są to substancje odznaczające się zdolnością do chemicznego wiązania się (z greckiego: chele – szpon, szczypce kraba) z [...]

[...] 13.04.2024 (sobota) godz. 7.00-9.00 - starty 13.04.2024 (sobota) od godz. 10.00 3. Opłata startowa: - zapisy od 15.01.2024 do 22.03.2024 Opłata dla juniorów do 23 lat: 150 zł (pierwszy start), 120 zł (kolejny start) Opłata dla mastersów + 40 lat: 180 zł (pierwszy start), 150 zł (kolejny start) Opłata open: 200 zł (pierwszy start), 170 [...]

[...] ze sa oni extremalnie nabici dopingiem jednak swiat jest taki a nie inny i takie sa realia...nikt nie wezmie do reklamy kolesia co ma otluszczone 46 w bicu i trenuje 10 lat tylko wezmie kolesia co cwiczy 8 lat i ma 50 namax rzezbie...dlatego ze ten drugi lepiej wyglada i przyciagnie wiecej klientoow...i nie ma sie co nad tym rozwodzic bo to [...]

[...] thrust pyramid 1 x 10, 1 x 8, 1 x 6, 1 x 15 goblet squat 3 x 12 heavy kettlebell deadlift 2 x 15 45 degree hyper 2 x 20 band seated hip abduction 2 x 20 incline press 2 x 10 lat pulldown 2 x 10 plank 2*20 sek + side plank 2*10 sek face pull 2*15 dzień 2 band hip thrust 3 x 10 walking lunge 2 x 50 (total steps, so 25 per leg) reverse hyper 3 x 10 [...]

[...] i mój bark będzie w gorszym stanie. Będzie trudniej go wyleczyć. Tak naprawdę, nie miałem wyjścia. Podobno lekarz powiedział, że po zabiegu będziesz miał bark osiemnastolatka. To prawda, profesor jest optymistą. Twierdzi, że za trzy miesiące będę mógł już normalnie grać. Szczegółowe leczenie zaordynuje po artroskopii. Na razie wiadomo tylko [...]

[...] się z Tobą konkretną wiedzą popartą argumentami, a Ty go chciałeś po prostu sprowokować ? To żałosne i nie taki jest cel tego forum, zastanów się po co tu przebywasz.... 28 lat :-? ? Sorry za offtop Panowie, ale ostatnio coraz więcej takich wybryków jest, ciężko temu być obojętny. Hubert trzymam kciuki żebyś teraz wytrwał w postanowieniach, [...]

cześć Widzę że chcesz poprawis sprawność i wytrzymałość a przy okazji siłę dynamiczna i ciężką więc: Jeśli mogę Ci doradzić co do treningu (trenowałem 5 lat lekką: 100, 200 skok w dal) to proponował bym ci coś takiego. Rozumię że nie masz dostępu do stadionu ale bieganie w parku jest przyjemniejsze. Do biegaia wystarczą adidasy z miekka pietą [...]

[...] - 836,00 N Panowie zbijac ten estradiol? Badania po drugim szocie :) Ogolnie naczytalem sie troche o gino bo mam guzka kolo sutka od 2 lat internisci stwierdzili ze to tluszczak ale dodatkowo robilem USG u dwoch lekarzy oboje stwierdzili tluszczaka gruczoly ideolo nic tam sie nie dzialo. Wolalem sie upewnic [...]

Więc, prawie ostateczna wersja planu treningowego: PONIEDZIAŁEK (klata) - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 4 serie / 10 powtórzeń - rozpiętki w siadzie na maszynie (atlas) - 4 serie / 10 powtórzeń - pompki na poręczach - 4 serie / do bólu *** Zła technika (to ćwiczenie jest także na trica)pooglądaj filmy z techniką.Zmień [...]

O skutkach przemilczanych I. Wedle raportu opracowanego przez Uniwersytet w Amsterdamie na zlecenie WHO , nad którym pracowano aż 15 lat, stwierdzono, że szkodliwość marihuany jest wyraźnie mniejsza niż szkodliwość tytoniu i alkoholu, nawet wtedy, gdy jest zażywana z intensywnością równą tej z jaką ludzie używają alkoholu i papierosów! Marihuana [...]

Masz tu wyniki w WL do lat 16 z MP kategoria 52kg 1. Rode Patryk 94 UKS ''Bliza'' Władysławowo 52 0,9813 33 95 100 105 105 103,0365 12 2. Białek Artur 95 MKS ''Wicher'' Kobyłka 51,8 0,9853 34 70 75 77,5 77,5 76,36075 9 3. Szczepański Jakub 96 LKS ''Grom'' Przasnysz 50,2 1,021 38 52,5 57,5 60 60 61,26 8 4. Cebeliński Damian 96 MKS Bargłów 51,3 [...]